健康にとって血液循環が大切な事はよく知られています。血液は体の細胞に酸素と栄養素を運び、反対に炭酸ガスと老廃物を取り出して排泄してくれます。血液循環で特に大切なのは毛細血管です。私達の体の健康はこの血液循環がスム−ズに行なわれているかにかかっています。髪の毛の太さは約１００マイクロメートル（マイクロメートルは１，０００分の１ミリメートル）ですが、毛細血管は髪の毛の２０分の１の細さです。目では絶対に見え無く、顕微鏡で１０００倍に拡大してやっと見える程度です。血管の総延長は１０万キロメートルと地球2周半の長さになり、その大部分は毛細血管です。実はこの毛細血管は安静時は総延長20分の１しか使われていなく、運動すると総動員で全毛細血管が活用されるらしいのです。如何に運動が大切か理解できると思います。

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